发表在《内科学年鉴》上的一项研究◆◆◆◆■★，通过对50万人的喝茶数据发现★★★◆■，每天喝两三杯茶的人比每天喝茶低于等于一杯的人死亡风险更低★■★■。

　　绿茶：绿茶本身性味甘苦■■，属于凉性偏寒的茶叶◆■■★★◆，不建议空腹喝，也不适合感冒的人群、肠胃不好的人群饮用◆★★★■，适合胃热的人及内热体质的人饮用■■■■★◆。

　　相信不少人的身边都有茶友，有的人甚至每天都茶不离手，研究发现长期喝茶的人能收获下面几个好处！

　　2024年5月，浙江大学研究人员发表在《营养学前沿》上的一项研究发现■◆，红茶能改善消化、维护肠道稳态■★◆★★◆，从而促进整体的肠道健康。

　　发表在《营养学进展》上的一项研究指出，喝茶能降低乳腺癌■◆■、卵巢癌◆★■、肠癌、胃癌、白血病◆■★、肺癌★◆■■■、肝癌■■■◆★◆、甲状腺癌等癌症的发生风险。

　　看茶叶过了保质期能不能喝，主要取决于茶叶的保存是否得当◆■■★■、是否霉变被污染了等因素。

　　青茶：青茶即乌龙茶，保质期一般是一到两年，清香型乌龙茶建议最好短时间喝完，而焙火类浓香型乌龙茶则最好放置一段时间后再喝。保存时最好用铝箔袋真空包装★★，并注意避光干燥保存■◆★◆。

　　[2]《茶叶“过期”还能喝吗？每种茶都有「最佳品味期」》.生命时报.2023年06月26日

　　年轻的时候对于总爱喝茶的人还不理解，但自从上了年纪后，刘阿姨却开始研究起了茶文化。

　　2022年欧洲糖尿病研究协会（EASD）年会上发表的一项研究，通过对107万以上的受试者调查研究发现：每天喝四杯以上的茶，能降低10%的2型糖尿病风险。

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　　我国茶文化源远流长■◆★◆★★，喝茶★★★■、品茶对于不少人来说都是一种乐趣。不过，茶叶毕竟不是白酒◆★★◆，并非放的越久越好，那放了几年的茶还能不能泡着喝了？

　　青茶◆■◆■★：青茶本身不寒不热，属于中性茶，大多数人都可以饮用。青茶有抗炎、抗过敏、美容■◆■■、抗癌、滋润肺腑■◆★■★、减肥等多种功效。

　　红茶★■★■★：红茶性温，饮用后能暖胃、促进食欲、舒张血管、降血脂、强壮骨骼等，更适合老年人饮用。

　　中国农业科学院茶叶研究所研究员◆★★、茶叶品质化学与营养健康团队首席科学家林智介绍：可通过下面这三个方法来判断茶叶是否变质！

　　黑茶◆★：黑茶有消食化痰、生津止渴◆★■★■★、温暖脾胃◆◆◆★◆、醒酒解毒等功效，对于大多数人来说都适合★★◆◆。

　　爱喝茶虽然能收获不少好处◆★★，但上海市周浦医院肿瘤血液科副主任医师周莉提醒：不同的人群，适宜饮用的茶有所不同！

　　[3]《长期喝茶的人，最后都怎样了？五大好处会慢慢显现！》.健康时报.2024年07月14日

　　平常一定要养成健康的喝茶习惯，避免空腹喝茶及饮用浓茶。另外不要喝太烫的茶，建议饭后一小时再喝茶■◆■◆，还要注意服用某些药物时不宜喝茶◆★■★■★。

　　绿茶★■◆■◆◆：新制绿茶一般放置一两个月后口感是最好的■◆■◆◆■，购买时最好选择离生产日期近的，并且尽量在一年内喝完。

　　喜欢喝茶的人不在少数，但其实茶叶有很多不同的种类■★◆，不同的人群适合饮用的茶叶不同。长期喝茶人体能收获不少好处◆■◆★，不过要注意养成健康的喝茶习惯◆■■■■。

　　不同种类的茶叶色泽不同，绿茶一般是翠绿的■■★，黑茶是乌黑的，如果茶叶变色要警惕变质■■★◆■◆。

　　中国医科大学的研究人员发表在《临床营养》期刊上的一项研究发现◆■■，茶叶中茶多酚中的一种生物活性成分能调节脂质代谢★■、抑制脂质积累，预防肝损伤，从而改善脂肪肝。

　　近段时间刘阿姨收拾茶室的时候，发现抽屉角落有些以前买的茶叶，都放了好几年了■◆★◆■。

　　如果茶叶闻起来有种发酸或霉味★◆★★，那可能出现了变质■◆★■★★，正常的茶叶应该是带有一种淡淡或浓郁的茶香味道★■◆◆★。

　　黄茶：黄茶有生津润燥、助消化、清热降火等功效，对于需要清火的人来说很适合。

　　事实上，茶叶的种类很多★■，不同的茶叶最佳品味期不同★■★★★，有的需要尽快喝掉，有的则是越放越香。

　　黑茶◆■■■■★：普洱茶就属于一种黑茶，普洱生茶建议在前五年内喝掉★◆◆，口感最佳★★◆★◆，普洱熟茶则是越陈越香，放置五年以上口感更好。

　　白茶★★：白茶是采摘后不炒不揉的一种茶叶★★★◆，刚制作出来口感类似绿茶，存放两三年后香气醇和，如果存放五六年后◆★■◆，香味更加醇厚。

　　[1]《爱喝茶的人赚到了！研究发现◆◆★◆★：喝茶防癌，建议首选这类茶★■！》★■■.健康时报.2023年09月16日

　　和食品不同，茶叶过了保质期并不一定就会变质，可能只是香气■◆、色泽■◆、滋味有了一定改变★◆★，味道没那么好喝了■★◆。